小時候總是聽家里大人說：“三伏天就要來了，要小心不要出門，當心中暑。”在北方，暑假被稱為伏假，便是因為三伏天就是在七八月份最熱的時候。
初伏第1天2016年7月17日
　　初伏第2天2016年7月18日
　　初伏第3天2016年7月19日
　　初伏第4天2016年7月20日
　　初伏第5天2016年7月21日
　　初伏第6天2016年7月22日
　　初伏第7天2016年7月23日
　　初伏第8天2016年7月24日
　　初伏第9天2016年7月25日
　　初伏第10天2016年7月26日
　　中伏第1天2016年7月27日
　　中伏第2天2016年7月28日
　　中伏第3天2016年7月29日
　　中伏第4天2016年7月30日
　　中伏第5天2016年7月31日
　　中伏第6天2016年8月1日
　　中伏第7天2016年8月2日
　　中伏第8天2016年8月3日
　　中伏第9天2016年8月4日
　　中伏第10天2016年8月5日
　　中伏第11天2016年8月6日
　　中伏第12天2016年8月7日
　　中伏第13天2016年8月8日
　　中伏第14天2016年8月9日
　　中伏第15天2016年8月10日
　　中伏第16天2016年8月11日
　　中伏第17天2016年8月12日
　　中伏第18天2016年8月13日
　　中伏第19天2016年8月14日
　　中伏第20天2016年8月15日
　　末伏第1天2016年8月16日
　　末伏第2天2016年8月17日
　　末伏第3天2016年8月18日
　　末伏第4天2016年8月19日
　　末伏第5天2016年8月20日
　　末伏第6天2016年8月21日
　　末伏第7天2016年8月22日
　　末伏第8天2016年8月23日
　　末伏第9天2016年8月24日
　　末伏第10天2016年8月25日
“三伏天”出現在小暑與立秋之間，是一年之中氣溫最高而且又最潮濕、悶熱的日子，病毒容易如今體內。專家就提醒搭建盡量少在戶外活動，特別是上午10點到下午4點這段時間，在戶外工作的人們就要注意謹防中暑。
    戶外工作種類很多，其中外墻清清洗、防水補漏、高空拆裝、管道疏通等等都需要長時間在戶外活動的工作，這對人體的耐力考驗是很大。據了解，各地醫院這幾天以來，中暑到醫院就醫的人數都有增加，醫護人員就建議要做好消暑工作。
    在長達40天的“三伏天”中，盡量少出去戶外活動是最好的防暑方法，如果實在沒辦法而要到戶外活動的話，那就要做好防曬散熱措施。